Ruch Onkologiczny PARS
zaprasza na bezpłatne spotkania "Zdrowiej"!
Dołącz do wiosennej edycji 8-tygodniowego programu radzenia sobie ze stresem "Zdrowiej" dla pacjentów onkologicznych, hematologicznych i bliskich, prowadzonej
przez Ruch Onkologiczny PARS.
Startujemy 13 maja, spotkania odbywają się *online w każdy wtorek w godz. 18.00-19.00*.
Jesteś w trakcie leczenia onkologicznego lub hematologicznego, a może choruje bliska Ci osoba?
Zapraszamy do udziału w naszym bezpłatnym programie spotkań, opartym na nauce technik uważności i budowania odporności psychicznej. W trakcie programu uczestnicy mają okazję poznać różnorodne techniki relaksacyjne, medytacje oraz ćwiczenia oddechowe, które pozwalają na wyciszenie umysłu i poprawę samopoczucia. Dzięki otwartej i wspierającej atmosferze,
każdy może dzielić się swoimi doświadczeniami oraz zyskać cenne wsparcie od innych uczestników.
Zapisz się (zapisujesz się raz, co tydzień otrzymasz link do następnego spotkania)
Przez osiem tygodni będziemy wspólnie pracować nad rozwijaniem kluczowych umiejętności:
Tematy spotkań:
🍀 *Jak dbać o siebie na co dzień?* czyli jak świadomie budować nawyki troski o siebie, regeneracji, relaksu oraz słuchania ciała, aby skutecznie radzić sobie ze stresem
🍀 *Jak radzić sobie z niepokojącymi myślami* czyli jak zmniejszyć wpływ negatywnych myśli na Twoje samopoczucie, co robić, gdy męczą Cię czarne lub uporczywe myśli
🍀 *Jak oswajać trudne emocje?* czyli jak rozpoznawać, lepiej rozumieć i akceptować takie emocje jak lęk, złość, smutek
🍀 *Jak budować wspierające nastawienie?* czyli jak zmieniać nastawienie wobec trudności; praktyczne techniki budowania odporności psychicznej
🍀 *Jak radzić sobie ze stresem?* czyli jak rozpoznawać objawy stresu oraz odpowiadać na nie, aby lepiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami; sprawdzone techniki redukcji stresu
🍀 *Jak lepiej komunikować się z bliskimi?* czyli jak otwarcie i szczerze rozmawiać
o emocjach oraz potrzebach; jak radzić sobie z wyzwaniami komunikacyjnymi i wzmacniać relacje
🍀 *Jak otrzymać wsparcie?* czyli jak uzyskać potrzebne wsparcie i jak wspierać bliskich
🍀 *Jak odnaleźć energię i radość?* czyli sposoby na wzmacnianie siebie i pielęgnowanie pozytywnych emocji w obliczu wyzwań
🍀🍀🍀🍀🍀
O prowadzącej:
Magdalena Knefel, trenerka programu redukcji stresu w oparciu o uważność (mindfulness), prowadzi warsztaty „Zdrowiej” dla pacjentów onkologicznych i ich bliskich od 2018 roku.
W Ruchu Onkologicznym PARS działa od 13 lat, zajmując się m.in. psychoedukacją oraz innymi działaniami edukacyjnymi wspierającymi pacjentów.
Dołącz do „Zdrowiej”, skorzystaj z praktycznej wiedzy, narzędzi i wsparcia ludzi,
którzy rozumieją przez co przechodzisz. Serdecznie zapraszamy do wspólnego odkrywania nowych sposobów na zdrowie!
Projekt został sfinansowany ze środków Dotacji Fundacji DKMS oraz kampanii "Tylko dwa słowa"
Copyright 2025 Ruch Onkologiczny PARS. Wszelkie prawa zastrzeżone.